近来发现好多朋友不会操作跑步机，那么我以某型号跑步机作为范本，给大家做一个简单的讲解。

首先看下跑步机上警告

1）Read the owner's manual carefully before using the treadmill.

在使用跑步机前仔细阅读使用手册。

2）To aviod injury，stand on the side rail before starting the treading the treadmill.

为了避免受伤，在跑步机启动前请站在两边侧轨上。（位置1）

3）Keep children away from the treadmil while Operation .

让孩子远离启动后的跑步机。

如何操作跑步机？

1）如何启动跑步机？

按键“QUICK START”（①快速开始）即可启动跑步机，跑步机屏幕亮但跑道无反应则再按一下该按键。启动后跑步机默认速度为1千米每小时（1KM/h）。

2）如何关闭跑步机？

先按“PAUSE”（②暂停键），然后再按“STOP”（③停止键）。

按下“暂停键”（②PAUSE）后，跑步机会暂止但不会清除之前你的跑步数据。这时按下“快速开始”（①快速开始）可以在之前的数据上继续练习。

3）如何强制停止跑步机？

有时跑步者跟不上跑步机速度，有被甩出去和其他受伤的风险。就需要快速关闭跑步机。按下大号红色按钮“紧急停止”（④EMERGENGY STOP），会直接停止跑步机传送带（亮红灯）。

如果你用这个方法关闭了跑步机，记得再按一遍解除“紧急停止”（④EMERGENCY STOP）打开跑步机电源方便其他人使用。

4）安全锁

安全锁（⑤）是常被人忽略的一种保护方式。跑步机的安全锁就是和跑步机相连的一根绳子与夹子，当人在上面跑步的时候如果速度跟不上，夹在衣服的绳子就会感受到拉力，从而使跑步机电机断开电源。

5）如果选择速度和坡度？

跑步机开启后为默认速度1Km/h。跑步机右侧数字区域为坡度区域（SPEED），直接按数字可以快速调整速度。速度微调按钮以0.1Km/h为单位变化。

跑步机开启后为默认为无坡度。跑步机左侧数字区域为坡度区域（INCLINE），直接按数字可以快速调整坡度。坡度微调按钮以1°（水平角度）为单位变化。

好了，这就是我对跑步机基本操作的理解。欢迎大家留言交流。