衰老的确是大自然不可抗拒的规律性，人们每个人没法防止衰老，可是人们还有机会去缓解衰老！如今许多人怕衰退，都会积极主动的做维护保养，为的就是说越活越年青，40岁看见像30岁，50岁看见像40岁！

其实延缓衰老真的有可能，我们每个人都可以做到，最好的方法就是通过运动来延缓衰老，生命在于运动，运动不仅让我们健康，更让我们越活越年轻，让我们更显年轻态！

在我身边有很多跑者，从外表上来看他们普遍比自己的年龄小很多，你真的一眼看不出他们的真实年龄，好多跑者都50多岁了，但是从外表上看去，感觉就像40多岁的中年人！

我自己也是一个跑者，我坚持运动已经快十几年了，从大学的时候就开始跑，一直坚持到现在，说实话，人真的没老多少，现在让我去大学校园，很多人以为我还是大学生呢！

问题来了，跑步让人变年轻的四个原因！作为跑者，你知道几个？跑步确实能让人变年轻，这其中也是有理由的，今天我就来给大家讲一讲！

1. 释放压力

内心的压力确实是无形的，但是你自己确确实实能亲身感受到，这种压力真的让人精神烦躁，让人抑郁，让人沉沦，让人提不起劲来，让人没有斗志，让人走下坡路！

人的心情一旦压抑了，老起来真的很快，不仅容易长皱纹，而且精神体力都会变差！但是常年坚持跑步，我们就能释放内心的压力，缓解焦虑焦躁，从而让我们越来越年轻！

2. 气血充足

现在很多人都有贫血的问题，血液流通不畅，代谢能力变差的问题，如果你的气血不充足，你就很容易衰老，毕竟细胞正常的代谢需要足够的营养物质，气血不足，细胞的活力就会下降！

但是如果我们经常跑步，血流动非常快，气血非常的充足，新陈代谢，细胞物质交换的速度都会大幅度的提高，我们的细胞就会更有活力，我们整个人的衰老速度也会更慢！

3. 睡眠更佳

不管是以科学的研究，还是跑者的亲身体会，只要我们规律的跑步，我们的睡眠质量就能得到大幅度的提升！现在很多人晚上睡不着，焦虑多梦，这就很容易让我们加速衰老！

但是只要我们每天坚持跑步，每天晚上我们就会有疲惫感，躺在床上就能睡着，而且很少做梦，这样就能够帮助身体修复，延缓衰老的速度，让我们越活越年轻！

4.肌肉变强

天天坚持跑步，我们的身体素质也会得到充分的提高，我们的肌肉力量，体积都能得到一定的提高，肌肉是身体素质的保障，也是我们抗衰老的关键，肌肉越强，衰老速度越慢！

只要我们坚持长时间的跑步，我们的肌肉就会得到充分的锻炼，肌肉变强了，身体素质提高了，衰老也会更慢，这也是我们越跑越年轻的理由！

希望大家都能够坚持跑步，坚持运动，科学合理的锻炼，你一定能收获越来越健康，越来越年轻的身体，坚持两三年你就会发现自己真的比别人年轻很多，你一定会让别人羡慕不已！

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