跑步是体育馆里受欢迎的运动。经常跑步会对我们的身体产生积极的影响，使我们的身体健康。正是因为跑步对我们的健康有如此多的好处和积极的促进作用，我们才如此喜欢跑步。

然而，经常在健身房跑步的人经常在跑步机上跑步。然而，你知道频繁使用跑步机实际上对我们构成三种威胁吗？到底是什么？让我们看看它是什么，并了解它！

第一个威胁:对膝盖的伤害如果我们经常使用跑步机，我们的膝盖会受到伤害。因为跑步机的重心不稳定，跑步机膝盖上的压力大于正常地面上的压力。因此，如果我们经常在跑步机上跑步，会很容易导致膝盖受到更严重的压力，最后对膝盖的影响相对较大。

如果你必须使用跑步机，你必须穿护膝来帮助减少跑步机的影响。跑步前我们还需要做很多热身运动。我们已经通过热身练习为你准备了练习。

第二个威胁:提高受伤概率的跑步机也能提高我们运动的受伤概率，经常使用跑步机的话，你身体的受伤概率会大幅度提高。 跑步机毕竟不是100%安全的机器，肯定比在平地上跑更有危险性。当我们在跑步机上跑步时，因为焦点不稳定，对膝盖的冲击更严重，停止跑步后我们的头会感到眩晕，而且肯定会更容易摔倒。

为了防止跑步影响我们的健康，我们需要在锻炼前做足够的热身运动，让我们的身体在跑步前做好准备。跑步时，你也应该注意保护自己。

第三个威胁:影响我们在跑步机上跑步的体验，会影响跑步体验。因为在跑步机上跑步的时候，我们在锻炼自己，而周围的风景却一直在，所以我们肯定会感到头晕。最后，我们的跑步体验也会因此而被影响到了。

我们需要如何解决它？我们需要尽最大努力一步步跑。首先，不要把跑步机的速度调到最高。最好从走路开始，一个接一个向上调整速度，最后调整到4.0左右。然后我们可以小跑起来。，调整到6.0左右，您可以舒适地跑步。首先，不要把跑步速度调整得太快。如果你一开始就把跑步速度调到高速，很容易导致受伤。

事实证明，使用跑步机也有许多问题。然而，跑步机的优势也相当突出。在跑步机上跑步可以使我们的跑步方便快捷，还可以自由调节跑步速度。跑步机可以调节“爬山”模式，这也是一个常见的户外跑步场所做不到的，总之各有优缺点。