你好.我要网上看到你的文章.想咨询一下跑步机的事.我的孩子今年14岁.身高185,体重190斤.想买一个跑步机,可以推荐一下吗?先谢了

这里先给大家说一下跑步机选购的注意事项。

其实选择跑步机用不着那么多弯弯道道，网上不少都说选择跑步机各种技巧和方法，这些大都是废话，你看得再多也不未必能明白怎么回事，所以你只需要弄清楚这三个基本问题就可以了：

1、看马达持续功率是多少，是否适合我这体重？（马达功率如何选择详情请看《跑步机马达功率大小的选择技巧（图）》这篇文章）

2、看跑带尺寸面积，是否适合我在上面能否放开去跑？是否适合家里面积？

3、看品牌知名度和信赖度，主要看已购买用户的好评率到底如何？

现在回到主题，就是青少年该如何挑选跑步机？

自从开博以来，一直有家长来找我，说想给他们的孩子买个跑步机，希望孩子能在家中运动既能得到锻炼，也不用担心户外运动的时间、场地限制，更不用担心各种意外和危险，这是个比较两全其美的选择。

没错，试想一下，清晨的时候，孩子打开英语听力CD，一边听着英语，一边在跑步机上慢跑，既没有浪费学习的时间，同时还锻炼了身体，还会增强食欲，对骨骼的生长发育都会有非常好的帮助。

青少年能使用跑步机么？买哪个好？

而且科学研究表明，慢跑对骨垢线的生长有非常好的作用，但不宜在跑步机上做太剧烈的跑步运动，容易发生肌肉损伤，同时消耗过大会让精力不足，影响学习生活，每天坚持15-30分钟的慢跑是最科学的。

那么针对正在处于学习成长中的青少年来说，选择什么样的跑步机合适呢？下面我给各位家长以下三点建议：

1、跑步机跑带材质。这里不要买那些1000-2000元的低端跑步机，因为这些跑步机的跑带，大都是普通跑带材质，跑上去会觉得很硬，时间一长不利于膝盖、脚踝的保护，尤其对骨骼正在发展中的青少年来说更是如此。

2、跑步机避震系统。避震系统好坏也很主要，有些低端跑步机的避震系统，是通过弹簧或橡胶薄片来减震的，这样会让你的膝盖承重更大的压力，还会对关节造成二次伤害，所以对青少年来讲，建议选择横向减震和硅胶减震的方式比较好。如果不懂的话去这篇文章看下《揭示：跑步机不同减震效果的好与坏》

3、跑带尺寸大小。如果跑带尺寸面积小的话，那么在跑步时由于活动范围受限，跑起来弯扭不顺畅，如果处理不好的话很容易受伤，所以跑带尺寸大小要合适，这样活动才会自由，能更好迈开步伐去跑。

总之一句话，给孩子买跑步机，就在预算范围内选择最贵的款式，因为就目前家用跑步机来讲，一分钱一分货的道理是实打实存在的。