mark： 老师你好！看了你的椰子说博客很受启发，所以想咨询一下跑步机的问题。我是想给我母亲买一个家用跑步机，她今年已经59岁了，身体比较胖，而且有糖尿病，另外由于室外活动场地问题有些不便，所以想让她能在家使用跑步机锻炼身体，但她这个年龄我又不太放心，怕会不会出现什么意外事故，我也咨询过客服，但他们的话我是不能全信，所以还需要一个像你这样的第三方来帮忙，不知道家用跑步机，适不适合像我母亲这样的中老年人使用呢？谢谢！

老年人用跑步机

 子然回复：

我个人不建议买，因为跑步机使用人群最佳年龄在18-45岁，毕竟跑步机仍属于一个没有太大自由灵活性的运动器材，如果年龄过小或者过大的话，这部分人群的膝盖和脚踝往往有一定脆性，所以多少容易受到伤害。

那么对这部分人群就真的不能使用跑步机了么？

当然不是，对这样的年龄小和年龄大人群，可以使用跑步机进行慢跑和快走，也就是对跑步机速度一定要限制，一般不超过7公里/小时为适宜，把慢跑和走路有机地结合起来。

如果还是担心不可控的话，那么选择机械跑步机也是不错的方法，而且价格相对要便宜些，机械跑步机它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑，那么机械跑步机该如何选择可以看下这篇文章《推荐几款机械跑步机品牌》。具体的还是要结合你母亲的实际需求情况。